轻松自律，把“开始”这件事变简单

重点不是量，而是先让身体和大脑愿意动起来，把“开始”这件事变简单

不是鸡汤，更像一套很轻的操作方法：把目标缩小，再缩小，先别失败。

先从小到离谱的动作开始。做着做着，状态来了，习惯也就长出来了。适合想自律、但总是三分钟热度的人试试。

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