健身新手入门

教你怎么健身入门，大家都想有个健康的体魄，越来越多的人都开始健身，走进健身房，走到户外。

做任何事情都要有良好的计划和规划，闷头乱撞往往会适得其反。

比如，健身期间怎么饮食？

训练强度和间隔怎么安排？

手臂，肩部，背部，胸部，腿部都怎么单独锻炼？

还有怎么组合训练？

资源：

阿里云盘（资源失效请留言）

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