中医说的气血两虚，身体机能表现非常差，就是我们常说的气血不足。
当气血非常不足时，是不适合任何运动的（通常意义上的运动是指跑步、波比跳、俯卧撑、仰卧起坐，高抬腿等相对剧烈的运动，这些是不能做的。轻量级的比如散步，八段锦，扩胸运动等都可以做）。
不是说运动不能改善身体状况，而是在气血非常不足的时候，不要强行运动。
因为任何运动都会消耗人的精力，表面上，运动完之后会红光满面，精神亢奋，实际上是使用了最后的储备能力来提供动力，这样反而进一步消耗了你的身体。
人的身体有非常强的治愈能力，只要给与时间，大部分问题都能修复。
睡眠是唯一保障身体自我修复的方法，务必保障睡眠充足，每天至少保持8个小时的睡眠时间。
气血很虚的人需要立即改善自己的睡眠时间，睡眠期间，身体会开始修复，这个是需要过程的，大约坚持1周左右你会感觉有精神了，气血上来了，继续坚持下去。
人体的修复顺序是先从最重要的器官开始，修复完成后，逐步向其他器官开始修复，修复过程中，会从气血两虚，变成气需或者血虚，再慢慢变成健康状态。
修复过程中，可能会有些你历史上曾经得过的病再次复发，原因是，这个病当是并没有治疗好，只是压制住了，身体需要优先保障更重要的器官，所以，有些病就暂停修复，现在有精力修复了，病症就开始复发了。
身体好了，你会发现很多疾病都没有了，什么焦虑，什么忧郁症，什么容易发火，什么脾气差，什么各种不开心都没有了，十分神奇，人的大部分烦恼都是因为身体不好所致。（来源知乎知行合一，原文有改动）
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