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分享一道糖醋排骨，肉质鲜嫩，红亮油润，酸甜开胃，且有嚼劲，下饭下酒都非常不错。 食材：排骨500克（最好是肋排

鲈鱼的DHA含量是淡水鱼中最高的，甚至比三文鱼都高，价格比三文鱼和银鳕鱼经济实惠很多。此外，鲈鱼更富含蛋白质、

一、银鱼胡萝卜炒鸡蛋 食材：银鱼150g，鸡蛋3个，小葱一根，胡萝卜小半根，生姜三片、食盐适量，食用油适量 做

下面将常见食物的五性分类列出来，供大家参考： 谷类饮食 性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红

《吃货的周末》，是可爱的里克斯坦以旅游的方式，带领大家认识欧洲的美食， 目的地分别是波尔多、雷克雅未克、柏林、

食材：西瓜 做法步骤： 1、把西瓜瓤和皮分离开； 2、西瓜瓤放入榨汁机中，榨成西瓜汁； 3、倒入冰格或者冷冻模

仔细研究后才知道，正宗的老北京炸酱面，酱用的是干黄酱，肉是肥肉和瘦肉分开的，做出来的酱肉是大颗粒的，超级好吃ლ

食材：西米露、红豆、椰汁、白砂糖 做法步骤： 1、红豆提前一晚泡上，放入锅中煮40分钟，煮至裂口就行了 2、煮

食材：西米露、白砂糖、芒果、西瓜、红心火龙果、草莓、纯牛奶（或椰汁）。 做法步骤： 1、芒果、西瓜、红心火龙果

粽叶使用方法： 洗净，锅中放入清水，加2~3勺食盐起到杀菌保持颜色的作用，煮10分钟煮软，捞出再洗遍，清水泡3