健康

炎炎夏日，玩水是必须的，但玩的同时，如果我们还能学点东西，那就再好不过了。 对了，大家都想到了一个，学游泳。

提到健身，大家经常提的一个词是体脂率-BFR（Body Fat Ratio/Rate），都知道越低越好，但相应

健康很重要，生命在于运动。 运动是必须的，但科学的运动更重要。下面分享一张常见的运动消耗热量表给大家参考，合理

分享给大家一套中医内功静修健身法（其中很多和另一套健身法-床上八段锦有些类似地方，由此可见，不同的健身方法，锻

下面分享的方法可以快速准确地判断气血是否充足： 1.看眼睛： 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，

下面将常见食物的五性分类列出来，供大家参考： 谷类饮食 性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红

继续中医食疗家庭保健，这次我们来了解下五脏六腑的机能和常见病因。 一、五脏的机能 肝 （1）储藏血液。肝病会有

中医的诊疗方法大致有以下几种： 1.汤液法， 这是利用各种植物、动物、矿物来治疗疾病的方法。一般所谓的“汉药”

下面的情况多为日常生活所见，多注意观察，就能有所发现，分享给大家： 色发红，多为风热感冒； 颧骨潮红，多为肺病

食材：老豆腐1块，香菜1根，大蒜3~5瓣，香葱2根，烧烤料，鸡精少许，白砂糖少许，食盐适量，十三香少许，生抽1