十二时辰是古人对一日时间的“生命化”解读，二十四节气是地球公转带来的气候、物候周期。
在违背自然节律的现代生活中，这本书提醒我们，健康不是“治病”，而是“顺时”。顺应时间的“生物钟”，调和脏腑气血，避免“逆时而动”对健康的损耗，让日常作息成为“养生修行”。
《黄帝内经》，十二时辰和二十四节气养生：顺应十二时辰的脏腑节律，减少熬夜、过劳对身体的透支；顺应二十四节气的自然周期，在换季、节气交替时主动养护，预防疾病。
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