这是一个极其适合现代人居家自学的瑜伽宝库，不用按时上课，不用跟着别人的节奏走。
不是说瑜伽馆不好，但对于大多数普通人来说，能在家里随时随地练一练，反而更容易坚持下去。
早上起床、晚上睡前别急着刷手机，花20分钟练一练。
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