黄帝内经主要论述上古之人，重视保养天真的养生方法，从而获得长寿的道理。
文中揭示了人类生长衰老的客观规律及养生防病与健康长寿法则。
具体提出养生方法需内重精神调摄，外避反常气候，饮食有节、起居有常、劳作适度，如此即可防止早衰；
同时突出肾气在整个生命活动中的重要作用，指出人类生、长、衰、老、寿、夭及生育功能均取决于肾气的盛衰，亦是养生的根本。
故而遵循保养真气的养生之道，即可达到预防疾病，健康长寿的目的。
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