体脂率BFR标准与对应体型
提到健身，大家经常提的一个词是体脂率-BFR（Body Fat Ratio/Rate），都知道越低越好，但相应 …
健康
健康相关，运动相关
常见运动热量消耗表
健康很重要，生命在于运动。 运动是必须的，但科学的运动更重要。下面分享一张常见的运动消耗热量表给大家参考，合理 …
简单易学健身法
分享给大家一套中医内功静修健身法（其中很多和另一套健身法-床上八段锦有些类似地方，由此看见不同的健身方法，锻炼 …
怎么看一个人气血是否充足？
下面分享的方法可以快速准确地判断气血是否充足： 1.看眼睛： 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”， …
常见食物的五性及食用注意
下面将常见食物的五性分类列出来，供大家参考： 谷类饮食 性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红 …
中医食疗 家庭保健2
继续中医食疗家庭保健，这次我们来了解下五脏六腑的机能和常见病因。 一、五脏的机能 肝 （1）储藏血液。肝病会有 …
中医食疗 家庭保健1
中医的诊疗方法大致有以下几种： 1.汤液法， 这是利用各种植物、动物、矿物来治疗疾病的方法。一般所谓的“汉药” …
网红浇汁豆腐家常做法，夜市爆品
食材：老豆腐1块，香菜1根，大蒜3~5瓣，香葱2根，烧烤料，鸡精少许，白砂糖少许，食盐适量，十三香少许，生抽1 …
中医古籍秘方-自我诊断
中华瑰宝-中医是前辈流传下来的好东西，但用好也很难，好多资料都没了。 这次分享的网上搜集的中医古籍（有些很珍贵 …
养生长寿法则-黄帝内经
黄帝内经主要论述上古之人，重视保养天真的养生方法，从而获得长寿的道理。 文中揭示了人类生长衰老的客观规律及养生 …